Seit meinen Reisen nach Indien liebe ich Dal Gerichte. Die Linsen sind glutenfrei und haben dabei einen hohen Proteingehalt und viele Ballaststoffe, außerdem Mineralstoffe und Vitamine. Sie haben also alles, um uns gut zu sättigen. Das einfache rote Linsen-Dal mit Kokosmilch schenkt wunderbare Wärme und Energie –  es ist für mich absolutes Comfort-Food, und dabei gesund!

05.04.2020

This book is one of my absolute favorites. It relates specifically to certain topics that most people are concerned with: health, work, relationships, financial matters, etc. On the basis of examples of such situations, it points out typical beliefs that can hinder the manifestation of a desired reality. It elaborates practical techniques and tools to alter our beliefs and with them our reality!

29.02.2020

The Sanskrit term Drishti actually means "seeing", "eye", "perspective". These terms already describe the meaning of the yogic Drishti quite well: It is about directing the gaze and thus the full concentration to a certain point. But Drishtis can do much more than just optimize the physical aspects of an asana. Here is how we can benefit from focusing our eyes in yoga and in daily life.

13.02.2020

It comes with the territory to get sick in January. When sick, the body needs rest, for sure. I have also experienced, however, that laying around and not moving at all for long periods of time influences my wellbeing negatively . Here are my farvite gentle yoga poses that can be practiced during a cold.

31.01.2020

We all know this feeling of restlessness, of feeling like we have to do something, be more productive, and generate more output. However, in the same context we are usually are also familiar with a feeling of being stuck and not getting things done. Maybe the reason is, that we don't really want to do what we set out to? How do we find out what we really want?

22.01.2020

Banana bread It is one of my favorite things to bring to class or on travels, because it is very easy to make, super-fast, needs little ingredients and can be taken everywhere. Plus, it accommodates all my nutrition preferences: vegan, glutenfree, low in sugar (in fact, no added sugar at all!). Here is my recipe for a specially X-mas flavored version.

21.12.2019

Being joyful and in a good mood is a choice! Maybe it is not always an easy one, but making our well-being a priority supports us in living an aware and positive life - thus we see oppporutinites and solutions rather than problems and move trough life with more ease. In this post I share a very simple and short techinque that I use to culitivate gratitude and elevate my vibration instantly.

20.12.2019

I often get asked for reading recommendations when I share quotes of the books I read on my Instagram and I myself have found great tips this way. So, I thought I will share some of my very favorite reads in the fields of spirituality, self-development, yoga and other philosophies here on the blog.

 

12.12.2019

I always try to live as naturally as possible. I eat as purely as daily life allows and I try to be sustainable in the products I buy – for the health of my body, but obviously also in consideration of our environment. This is a great product, that I want to recommend personally.

07.12.2019

Have you ever wanted to go on a retreat and didn’t know, if it was the right fit for you? There are so many good reasons you should experience a yoga retreat at least once! And there are equally as many factors to consider when chosing a retreat, to make sure you get the most out of your experience.

01.12.2019

Die Arbeit mit den Elementen ist so lohnend, da sie alle Lebensbereiche verbindet; sie berücksichtigt unsere persönlichen Eigenschaften und unsere Emotionen. Mit einem ausgeglichenen Erdelement fühlen wir uns in unserem Körper wohl, sind gesund und vital. Wir erleben ein Gefühl des Vertrauens in die Welt, eines von Sicherheit und Geborgenheit, welches unsere Fähigkeit zur Entspannung fördert. 

15.08.2019

Es ist schon eine Weile her, dass ich eine meiner Playlists geteilt habe! Nichts transportiert mich mehr als Klang, Melodie und Rhythmus - also los gehts: Genau die richtige Musik, um dich fließend auf der Yogamatte zu bewegen, zum Schreiben oder einfach nur zum Zuhören und Entspannen. 

15.04.2019

Wir alle wissen, wie sich die Qualität unseres Schlafes auf unser tägliches Leben auswirkt. Schlechter Schlaf ist das Ergebnis eines geschäftigen und gestressten Geistes, und als Folge fühlen wir uns müde, gereizt und haben Schwierigkeiten uns zu konzentrieren. In diesem Beitrag teile ich meine 5 Lieblingsrituale für einen tiefen und erholsamen Schlaf.

01.04.2019

In den letzten Jahren sind die meisten meiner Entscheidungen Teil eines kompromisslosen Selbstliebe-Rituals geworden. Essen, Aktivitäten, Menschen.... und Hautpflege! Ich habe die neuen Superfood-Produkte getestet und teile meine Erfahrungen für alle, die nach einem natürlichen Ansatz in der Hautpflege suchen.

12.03.2019

Du suchst eine kurze Yogapraxis, die den ganzen Körper aktiviert und mit frischer Energie versorgt? Das Foodspring Magazine hat ein neues Video veröffentlicht, in dem du mit mir ganz einfach von zu Hause aus üben kannst - alles, was du brauchst sind 20 Minuten, eine Matte und gemütliche Kleidung! Keine Ausreden mehr, lass uns üben!

06.03.2019

Was bedeutet es eine starke Körpermitte zu haben? Warum ist das wichtig und wie können wir diesen Teil unseres Körpers stärken? In diesem Blog Post findest du meine liebsten effektiven Übungen für verbesserte Stabilität und Durchhaltevermögen, ganz einfach zum zu Hause üben.

12.02.2019

Du wolltest schon immer Yoga ausprobieren oder du übst schon, aber möchtest es einfach mal wieder etwas ruhiger angehen lassen? Dann findest du hier in diesem Yoga Video des Foospring Magazin genau die richtige Praxis, um einfach zu Hause zu üben. Keine Vorkenntnisse nötig!

08.02.2019

Jenny Hirtz Yoflaminga practicing Meditation Spirituality

Ich werde viel nach meiner spirituellen Praxis gefragt und danach wie sich meiner Meinung nach, ein spirituelles Leben mit materiellen und sinnlichen Genüssen vereinbaren lässt. Meine Meinung darüber, wie man ein spirituelles Leben führt, ist jedoch möglicherweise etwas anders, als man es erwarten würde.

24.01.2019

Die Rezitation von Affirmationen ist eine meiner Lieblingspraktiken und eine schöne Möglichkeit, deine Chakren zu stimulieren und zu öffnen. Hier findest du einige der Affirmationen, die ich persönliche nutze. Probiere es selbst einmal aus!

14.01.2019

Wer hat noch nicht von Bali als Reiseziel nicht für Surfer, sondern auch für Yogis und spirituell Interessierte gehört? Auf der farbenfrohen und lebhaften Insel habe ich nach den besten Yoga-Spots gesucht, wo für jeden etwas dabei ist.

18.12.2018

Der perfekte Start in den Tag - eine sanfte und fließende Morgenpraxis, die Körper und Geist belebt! Jeder kann mitmachen, diese Wohlfühl-Sequenz erfordert keine Yoga-Erfahrung.

14.12.2018

Meditation ist eines der Dinge, von denen wir wissen, dass sie gut für uns sind. Trotzdem fällt es uns oft schwer, eine regelmäßige Praxis zu etablieren. Hier findest du meine persönlichen Tipps die motivieren und helfen, deine eigene Praxis zu beginnen und dabei zu bleiben.

20.11.2018

Was ist eigentlich eine Vinyasa Krama Klasse? Über einen ungeplanten Yoga Studio Besuch, der so angenehm überraschend war, dass ich die Erfahrung teilen und empfehlen möchte, falls ihr einmal in der Nähe seit.

15.11.2018

Hier ist die neueste meiner Spotify-Playlisten, mit denen ich meine Vinyasa Yoga Praxis begleite. Sie ist wohl nicht die Playlist, die du an einem Samstagabend vor dem Ausgehen hören möchtest, sondern eher am Sonntagabend danach oder an einem gemütlichen Herbstnachmittag.

14.11.2018

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